Comment améliorer votre posture au travail avec un siège adapté ?

L’utilisation d’un siège adapté est essentielle pour garantir le confort et la santé des travailleurs. Il est donc important de s’assurer que le siège soit adapté à la situation de travail, à l’utilisateur et à l’environnement dans lequel il sera utilisé afin d’améliorer votre posture au travail

« Le siège doit présenter différentes caractéristiques pour garantir un confort optimal et améliorer votre posture au travail.

La profondeur de l’assise doit permettre au salarié d’appuyer le bas de son dos sur le dossier sans que le bord avant exerce de compression derrière les genoux. Ce bord avant doit être galbé.

La hauteur de l’assise réglable doit garantir un appui des pieds sur le sol. Si les pieds ne reposent pas au sol, un repose-pieds doit être proposé. […]

[…] Les accoudoirs doivent être amovibles et réglables (hauteur, écartement, recul, angle). Le siège doit être équipé de cinq roulettes adaptées aux caractéristiques du sol (sol dur ou sol mou) pour une bonne stabilité et un déplacement aisé. Des roulettes autobloquantes sont conseillées pour les sièges hauts. Un appui-nuque est nécessaire si le salarié surveille plusieurs écrans placés sur différents niveaux. »

[…] Le dossier doit assurer un bon maintien du dos et en particulier des lombaires, avec un dispositif de maintien réglable en hauteur et en tension. Le soutien des omoplates est nécessaire si le travail sur écran est majoritaire.

Le rembourrage du dossier et de l’assise doit être ferme et offrir un bon appui. Le tissu de revêtement doit être poreux afin de permettre une bonne circulation de l’air. […]

En somme, il est important de prendre en compte tous ces éléments pour choisir un siège adapté à votre situation de travail et à vos besoins personnels. Faîtes vous accompagner par un expert KHOL lors de votre choix en nous contactant ici ou en renseignant sur notre page choix par pathologie.

« S’il n’existe pas de posture idéale, il existe une posture assise de moindre inconfort pour le travail sur écran, dont les caractéristiques sont les suivantes :

Les pieds doivent reposer à plat sur le sol ou sur un repose-pieds.

Les cuisses doivent être horizontales, l’angle des genoux doit être droit et l’arrière des genoux ne doit pas être comprimé par l’assise.

Les coudes doivent être proches du corps, avec un angle droit ou légèrement obtus. Les mains doivent être alignées avec les avant-bras et le dos doit être droit. […]

[…] Il existe également des principes généraux pour le positionnement et l’utilisation de l’écran, du clavier et de la souris sur le plan de travail. Pour un bon compromis entre vision et posture, le haut de l’écran doit être positionné au niveau des yeux (plus bas pour les salariés porteurs de verres progressifs).

La distance œil-écran est à adapter à la taille et à la résolution de l’écran ; elle est généralement de 50 cm à 70 cm. Le clavier doit être placé à une distance de 10 à 15 cm du bord du plan du travail. Les poignets ne doivent pas reposer continuellement sur le bord du bureau pendant la frappe.

La souris et les autres dispositifs de pointage peuvent, suivant leurs caractéristiques, être positionnés dans le prolongement de l’avant-bras ou entre le clavier et l’utilisateur. Le coude est proche du corps et l’alignement main/avant-bras doit toujours être respecté.

L’aménagement du poste de travail doit se rapprocher de ces recommandations tout en laissant la possibilité d’adopter des postures alternatives. Le mobilier et le matériel doivent encourager l’utilisateur à changer régulièrement de posture (par exemple, la mise à disposition de bureaux à hauteur variable permet l’alternance entre posture assise et posture debout). »